Weniger Hamsterrad, mehr Freude und Flow!
Regeneriere Dich selbst mit stärkenden und entschleunigenden Übungen,
in Deinem Mental Health Retreat Ludwigsburg und Ammersee.
Mit Impulsen für Herz, Hand und Verstand – aus Wissenschaft und langjähriger Coaching-Erfahrung von 2 Achtsamkeitscoaches: Menexia Kladoura und Martina Bär-Sieber.
Und vor allem mit viel Zeit für Dich und Deine Themen.
Genieße die Ruhe, die Natur.
Lass Dich herzlich verwöhnen.
Spüre Lebensfreude pur!
Blühendes Barock:
6. bis 8. März 2025
Ammersee:
03.-05. April 25 und 15.-17. Mai 25
weitere Termine für das Mental Health Retreat Ludwigsburg in Q4/2025
Vielleicht fragst Du Dich, was Dir ein Kurz-Retreat bringen kann?
Erwiesene Effekte einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis sind
Stress-Reduktion, mehr Fokus & Effizienz, ein besserer Zugang zu Kreativität & Innovationskraft,
mehr Vitalität, Resilienz und Lebensfreude, ein reiferer Umgang mit Emotionen und hinderlichen Mustern.
Hier tauchst Du intensiv in Achtsamkeit ein und nimmst alltagstaugliche Praktiken und Übungen mit. So dass Du auch zuhause weiter dranbleibst.
Du kannst diese Tage auch für Dich als Coaching für Mind, Body & Soul nutzen.
Arbeite an Deinen individuellen Herausforderungen,
und hole Dir von uns und der Gruppe Impulse & Inspirationen. Komm wieder mit Dir in Verbindung und spüre auch die tiefe Verbindung zur Gruppe und zur Natur.
Oder Du lässt einfach die Seele baumeln, tankst auf, schaust neugierig auf das, was entsteht.
Teilnehmerstimmen aus anderen Retreats
- „5 von 5 Sternen …So als ob ganz vieles in meinen Ressourcen da ist und schlummert und so eine Veranstaltung wie gestern mir total hilft, die Schalter auf Flow zu stellen. Danke dafür!“
- „War eine inspirierende und bereichernde Zeit und ich konnte aus jedem thematischen Entfaltungsraum wunderbare Impulse für mich mitnehmen. Es war jeweils ein kleiner Urlaub vom Alltag. Vielen Dank Euch beiden!“- Sabine
- „Ich danke euch Beiden für diese wundervollen Erfahrungen, den humorvollen Austausch und freue mich auf ein baldiges Wiedersehen.:-) Steffi Dillmann
- „Der Entfaltungsraum ist wie eine kleine Auszeit im Alltag und hat mich im positiven Sinne gezwungen, mir diese Auszeiten zu nehmen. Jedes Mal bin ich mit einer neuen Erkenntnis nachhause gefahren. Besonders hilfreich, um an den Themen „dran“ zu bleiben, waren die regelmäßigen Treffen mit meinem Buddy in den Zeiten zwischen den Entfaltungsräumen. Diese geplanten Auszeiten haben mir und meiner Entwicklung gutgetan.
✓ Nimm Dir 3 Tage Zeit nur für Dich.
✓ Entdecke und reaktiviere Deine Kraftquellen,
✓ mach Dir unbewusste Stolpersteine bewusst und
✓ beginne einen guten Umgang damit.
✓ Finde Deine Techniken, die Dich in die Ruhe bringen.
Unterstützt durch 2 erfahrene Achtsamkeitscoaches, eine stärkende Kleingruppe und die Natur.
In unseren Sessions (in Summe 11 Std.) laden wir Dich ein zu vielfältigen Achtsamkeits- und Körperübungen.
Kurze Impulse für Herz, Hirn und Hand z.B. zu Emotionaler Intelligenz & Achtsamkeit aus Wissenschaft und Praxis inspirieren Dich in Deiner Regeneration.
Reflexion und Austausch in der Gruppe stärken Dich in Deiner Intention.
Zwischen den Einheiten hast Du ausreichend Zeit, die Erfahrungen nachwirken zu lassen. Genieße die Ruhe und die Natur.
Die Nähe zu unseren Wirkungsstätten, die wunderbare Natur drum herum, die gute Erreichbarkeit und die Leichtigkeit, Deine Teilnahme wahr werden zu lassen, haben uns zu diesem neuen Format inspiriert.
DIE IDEE
Refresh yourself! Coaching for Body, Mind & Soul.
Oft ist es ja so: Vor lauter Bäumen sehen wir den Wald nicht mehr, oder wir laufen mit einer stumpfen Säge in den Wald und wundern uns, wie anstrengend das alles ist. Zeit zum Säge- Schärfen haben wir aber nicht. Wir wissen, wir müssten mal länger Abstand zum gewohnten Umfeld schaffen – am besten in einem Coaching für mentale Gesundheit. Doch es ist schwierig, Beruf, Familie & Co damit in Einklang zu bringen.
Aus dieser Herausforderung ist die Idee geboren: Ein 3-Tages Retreat am Ammersee und am BlüBa! Leicht zu erreichen und dennoch individuell und mit spürbarem Effekt für Körper, Geist und Seele; entspannt, erfrischt, sortiert.
Die Locations in unseren Home Turfs ganz unterschiedlich, individuell nach Deinem Gusto: im Park || am See || in unseren Räumlichkeiten in Ludwigsburg || in der „Praxis Laibnerstrasse“ || im Romantik Hotel Chalet am Kiental – altes Gemäuer mit besonderem Flair und mit Gourmet-Essen im Paket.
Wir bieten in diesem 3 Tages-Retreat einen ausgewogenen Mix:
* unterschiedliche „formale“ Achtsamkeitsübungen wie Meditationen, Körper- und Atemübungen.
* Inspirierende Impulse über Emotionale Intelligenz & Achtsamkeit, Embodiment, … aus der Wissenschaft und der Praxis.
* Reflexions- und Transferübungen für Dich und für den Austausch in der Gruppe
* Coaching für Body, Mind & Soul, für mentale Gesundheit
* Einladungen zur „nicht formalen“ Achtsamkeitspraxis, wie Spaziergänge in der Natur, achtsames Essen und innerer Einkehr beim einfach nur in die Umgebung eintauchen.
* Raum für Deine Fragen.
Welche Achtsamkeitsphilosophie ist uns nahe?
Wir sind geprägt durch das Achtsamkeitsverständnis von Jon Kabat-Zinn (MBSR), Emotionale Intelligenz von Daniel Goleman und Search Inside Yourself, Selbstmitgefühl (MSC) von Kristin Neff und Christopher Germer.
Außerdem sind wir Achtsamkeitstrainerinnen am Mindlead Institut in Salzburg. Wir bringen zudem aus unserem reichhaltig gefüllten Coaching Methodenkoffer immer wieder faszinierende und handhabbare Werkzeuge mit ein, die die „übliche“ Achtsamkeitspraxis wunderbar ergänzen.
Mental Health Retreat für mehr Flow
EntfaltungsRaum
www.eraum.info
Eine Marke von Menexia Kladoura & Martina Bär-Sieber
